第三百零六章 韦世浩想要改变(2/2)
“那可真是太感谢了，对了，我可以加入你的训练嘛”
易乐笑着道：“欢迎，但你要知道，这并不容易。”
“我已经做好觉悟了。”韦世浩笑道：“我们从哪里开始”
“器械！”
半个小时后，韦世浩累的快骂娘了。
此时，他跪在瑜伽球上，双手平展，缓慢上下移动。
这个动作对于腹部的刺激非常大，韦世浩感觉自己的腹肌已经麻木了，整张脸更是憋得通红。
“对抗性的增加，需要核心力量的支撑，腹部力量以及整体的协调性是关键，这种训练有助于增加对抗性，还有十次！”
易乐坐着同样的动作，但相比于韦世浩要轻松许多。
“三！”
“二！”
“一！”
最后一次做完，韦世浩感觉如释重负。
此时，易乐突然道；“不要放松腹部肌肉，再来一组，你还没到极限！”
韦世浩当即脸色一变，道：“我到极限了。”
易乐摇头道：“不，你没到！”
“我感觉不到腹肌了。”韦世浩哀求道。
易乐笑着道：“这很正常，但.....”
易乐戳了一下韦世浩的屁股，后者下意识的挺直腰部。
“你看，你还没到极限！”
韦世浩：“我尼玛......”
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