十、虎爪功(2/3)
能打赢。”3
看着眼底的数值，陈青心中快速的闪过了这一念头。
曾经在大十字街擦鞋时，这两人经常勒索欺负原身，穿越过来的陈青虽然靠着机警，来的这三个月里基本都提前拎箱跑路，没有真正受到过两人的欺负。
但继承了原身记忆的他，那些被勒索欺负的记忆却是无比清晰，仿佛身临其境一般。
之前一直没有想法，是因为陈青身体纤细羸弱，没能力报复，但现在将身体初步练起来后，他顿时便产生了这方面的念头。1
不过，当前正在练功，他这个念头仅仅只是一闪而过，并没有仔细深想。3
“开饭喽～”
正午时分，随着一声吆喝从虎形门的厨房里传来，前院练功的学员们纷纷如释重负。
而被暴晒着督导的杨明和任岩，心中同样暗自松了一口气。
“吃饭吧。”
随着杨明开口，让去吃饭，一众学员们顿时传来阵阵欢呼声，然后一个个向着厨房飞奔去。
演练中的陈青也缓缓收起架势，准备吃饭。
前世作为养生专家的他，深知张弛有度，劳逸结合的道理。
锻炼身体便犹如打铁，过刚易折。
金属都有疲劳度，一旦超过临界点，便会崩断。
锻炼身体也同样如此。
有句话叫，适量运动，有益健康；过量运动，损害健康。3
当运动太过时，不仅不会有益健康，反而还会损害健康。
生活中便有很多例子，比如运动员，比如种地的农民。
运动员为了竞技长期过量锻炼，不少退役后连正常生活自理能力都没有；
种地的农民长期在地里高强度劳作，而且顶着太阳暴晒，让很多明明才四五十岁的农民，看起来老态龙钟，仿佛六七十岁一样。
这些都是活生生的例子。
知晓这些的陈青，在过去这一个月里，每天都跟其他人一样，饭点一到就停下吃饭，吃完后也跟着午休，然后下午时再开练。
也因为如此“合群”，陈青在这一个月里将人都练得大变样了，也没有引来其他青少年的找茬，顶多就是有点想不通的嫉妒。
大家都是同样的练法，为什么就你练成了这样？
其中不乏一些回去后也加练的。
但都没有陈青这样的效果。
当然，这十数名青少年的这一个月锻炼，也不是完全没效果，身上肌肉多少都鼓起来了一些的，只是没有陈青这么夸张的效果而已。
“陈青是吧？认识一下，我叫庄志强。”
当陈青去厨房打好饭，一个人蹲在前院的某个角落里吃时，忽然，一个人寸头的浓眉少年来到了他的面前，伸手说道。
陈青抬头看了对方一眼，没有与对方握手，而是缓缓站起身，淡淡问道：“有什么事吗？”
终于还是忍不住来找茬了么…
陈青心想。
然而，下一刻，却见这个叫庄志强的浓眉少年一点也没在意陈青不跟他握手，反而是一脸疑惑不解的问道：“我想请教一下，你是怎么练出这样的效果的，你每天回去都加练了多少遍啊？我每天回去都加练到很晚，为什么没有你这样的效果啊？！”
陈青一怔，没想到对方居然是问这个，他还以为对方是来找茬的呢。
看着对方脸上不加掩饰的疑惑，陈青想了想后，回道：“我回去没有加练。”
“没有加练？！”
庄志强一脸愕然，随后皱起眉头，狐疑的看着陈青，“我读过书的，你可别想骗我！你一个月前还是那副瘦猴样，一个月后就变成了现在这样，你跟我说你每天回去没有加练？！”2
“我回去以后确实没有加练，信不信由你。”
陈青淡淡回道。1
人体合成肌肉或脂肪需要营养的同时，还得有充足的睡眠。4
可惜这个世界的人不懂这个道理。
白天练完后，回去不好好睡觉，反而还加练，这只会让身体没时间合成肌肉或脂肪。
当然，陈青能练成这样也不止是好好睡觉的问题，还有每天动作无比标准演练的功劳。
跟他一起练的这些人，动作看似跟他差不多，但很多人其实都并没有完全达标。
不标准，锻炼的效果便会大打折扣，所谓“差之毫厘，谬以千里”便是如此。
“哼！我就不信！除非让我去你家，或者你跟我回我家住一段时间！我要亲眼看着你没加练！”
庄志强哼声说道。
“？”
陈青觉得这人脑子怕是有点问题。
不欲再理会对方，陈青端着碗便准备走开。
也就在这时，杨明刚好也从中院走了出来，在目光扫视了一圈前院后，锁定了陈青这边，招手道：“陈青，过来一下。”
陈青见状，顺势走了过去。
那叫庄志强的寸头浓眉少年，见是杨明叫陈青，便也不敢纠缠。
“什么事？”1
陈青来到杨明身前后，问道。
杨明笑着说道：“红师姐叫你去中院一趟。”
陈青闻言，顿时有些惊讶。
这一个月里，他都没有再见过何夕红。
对于这位将他带进虎形门的师姐，他心中是非常感激的。
有心道谢，但奈何一直没有机会，也没有金钱去付之行动，于是便耽搁了下来。
可没想到，一个月后，对方居然主动叫他去中院，这让他一时间
看着眼底的数值，陈青心中快速的闪过了这一念头。
曾经在大十字街擦鞋时，这两人经常勒索欺负原身，穿越过来的陈青虽然靠着机警，来的这三个月里基本都提前拎箱跑路，没有真正受到过两人的欺负。
但继承了原身记忆的他，那些被勒索欺负的记忆却是无比清晰，仿佛身临其境一般。
之前一直没有想法，是因为陈青身体纤细羸弱，没能力报复，但现在将身体初步练起来后，他顿时便产生了这方面的念头。1
不过，当前正在练功，他这个念头仅仅只是一闪而过，并没有仔细深想。3
“开饭喽～”
正午时分，随着一声吆喝从虎形门的厨房里传来，前院练功的学员们纷纷如释重负。
而被暴晒着督导的杨明和任岩，心中同样暗自松了一口气。
“吃饭吧。”
随着杨明开口，让去吃饭，一众学员们顿时传来阵阵欢呼声，然后一个个向着厨房飞奔去。
演练中的陈青也缓缓收起架势，准备吃饭。
前世作为养生专家的他，深知张弛有度，劳逸结合的道理。
锻炼身体便犹如打铁，过刚易折。
金属都有疲劳度，一旦超过临界点，便会崩断。
锻炼身体也同样如此。
有句话叫，适量运动，有益健康；过量运动，损害健康。3
当运动太过时，不仅不会有益健康，反而还会损害健康。
生活中便有很多例子，比如运动员，比如种地的农民。
运动员为了竞技长期过量锻炼，不少退役后连正常生活自理能力都没有；
种地的农民长期在地里高强度劳作，而且顶着太阳暴晒，让很多明明才四五十岁的农民，看起来老态龙钟，仿佛六七十岁一样。
这些都是活生生的例子。
知晓这些的陈青，在过去这一个月里，每天都跟其他人一样，饭点一到就停下吃饭，吃完后也跟着午休，然后下午时再开练。
也因为如此“合群”，陈青在这一个月里将人都练得大变样了，也没有引来其他青少年的找茬，顶多就是有点想不通的嫉妒。
大家都是同样的练法，为什么就你练成了这样？
其中不乏一些回去后也加练的。
但都没有陈青这样的效果。
当然，这十数名青少年的这一个月锻炼，也不是完全没效果，身上肌肉多少都鼓起来了一些的，只是没有陈青这么夸张的效果而已。
“陈青是吧？认识一下，我叫庄志强。”
当陈青去厨房打好饭，一个人蹲在前院的某个角落里吃时，忽然，一个人寸头的浓眉少年来到了他的面前，伸手说道。
陈青抬头看了对方一眼，没有与对方握手，而是缓缓站起身，淡淡问道：“有什么事吗？”
终于还是忍不住来找茬了么…
陈青心想。
然而，下一刻，却见这个叫庄志强的浓眉少年一点也没在意陈青不跟他握手，反而是一脸疑惑不解的问道：“我想请教一下，你是怎么练出这样的效果的，你每天回去都加练了多少遍啊？我每天回去都加练到很晚，为什么没有你这样的效果啊？！”
陈青一怔，没想到对方居然是问这个，他还以为对方是来找茬的呢。
看着对方脸上不加掩饰的疑惑，陈青想了想后，回道：“我回去没有加练。”
“没有加练？！”
庄志强一脸愕然，随后皱起眉头，狐疑的看着陈青，“我读过书的，你可别想骗我！你一个月前还是那副瘦猴样，一个月后就变成了现在这样，你跟我说你每天回去没有加练？！”2
“我回去以后确实没有加练，信不信由你。”
陈青淡淡回道。1
人体合成肌肉或脂肪需要营养的同时，还得有充足的睡眠。4
可惜这个世界的人不懂这个道理。
白天练完后，回去不好好睡觉，反而还加练，这只会让身体没时间合成肌肉或脂肪。
当然，陈青能练成这样也不止是好好睡觉的问题，还有每天动作无比标准演练的功劳。
跟他一起练的这些人，动作看似跟他差不多，但很多人其实都并没有完全达标。
不标准，锻炼的效果便会大打折扣，所谓“差之毫厘，谬以千里”便是如此。
“哼！我就不信！除非让我去你家，或者你跟我回我家住一段时间！我要亲眼看着你没加练！”
庄志强哼声说道。
“？”
陈青觉得这人脑子怕是有点问题。
不欲再理会对方，陈青端着碗便准备走开。
也就在这时，杨明刚好也从中院走了出来，在目光扫视了一圈前院后，锁定了陈青这边，招手道：“陈青，过来一下。”
陈青见状，顺势走了过去。
那叫庄志强的寸头浓眉少年，见是杨明叫陈青，便也不敢纠缠。
“什么事？”1
陈青来到杨明身前后，问道。
杨明笑着说道：“红师姐叫你去中院一趟。”
陈青闻言，顿时有些惊讶。
这一个月里，他都没有再见过何夕红。
对于这位将他带进虎形门的师姐，他心中是非常感激的。
有心道谢，但奈何一直没有机会，也没有金钱去付之行动，于是便耽搁了下来。
可没想到，一个月后，对方居然主动叫他去中院，这让他一时间
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