第一百三十章我不吹牛了(2/2)

在了卧推器上边喘着粗气，再一看徐洲整个身上已经全部被汗水侵湿，浑身上下都冒着热气。  

而此时徐洲根本就没有任何想法，只想快点完成训练计划好好休息一会。因为他已经连续的训练了3个多小时。  

5分钟后，在科尔教练一声令下，徐洲根本没有任何拖拉的开始了今天的极限卧推训练，每一组卧推后会休息1分计进行5组卧推训练。但是徐洲卧推训练与那些练习健美的又不相同，因为徐洲作为格斗运动员，他练习主要是为了增加上肢力量，重点不是健美类的大肌肉块，而是要多样化多角度的全面锻炼，每块肌肉都练到，因为格斗是复杂的运动，动用的肌肉群很多，所以格斗的上肢训练要求全面。所以徐洲的卧推训练只是为了增加力量而不是肌肉量。