第十六章 系统丢失后的日常(2/2)

他们几个跟着我们后边来的，赶都赶不走。  

王大力：谁跟着你们，我们也想好好训练一下钱强：你怎么不说是因为你们几个闲得蛋疼一直跟着我们的徐洲看向王大力道：你们给马老师请假了？  

王大力：还要请假？  

钱强：不用请假，你以为你是大头蒜？  

王大力：那我还是去请个假吧，免得遭了钱强：听老人的话不吃亏，赶紧去吧王大力、刘天、赵兵齐声道：gun  

徐洲没有理会他们后边的斗嘴活动，准备把上肢训练七个项目先都做一遍，而王大力几人去请假后钱强和刘超也找到了对应的器械开始训练。  

过来差不多半小时后王大力等人才有来到健身房，钱强问了下他们，好像是今天不准他们在这里训练，等他们明天训练的时候看看状态后再允不允许晚上加练。  

徐洲在练完颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃至肩高、坐姿双手头后执杠铃推举、持哑铃快速突击和快速击打沙包的训练后，正在休息脑中就出现系统升级提示音。