第465章 运动饮食(2/2)

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复所需的原料和营养蛋白质,蛋白质相对于肌肉来说,就像是砖头相对房屋的作用。采取的主要摄入食物是鸡蛋、鱼肉、虾肉、鸡肉等高蛋白食品,对于猪肉牛肉也可以适当吃,但不要过多。

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