496 核心肌群(2/2)

状态下，以挥臂或者转动的动作来拉扯身体，平衡与重心也就时时刻刻处于一种摇摆不定的状态，稍稍一点点疏忽与偏差，那么平衡就可能直接被打破推翻。  

而现在，陆一奇就正在做着传球的挥臂动作——  

罗杰斯的视线格外专注，他可以看到，陆一奇非常非常小心，以慢动作回放的模式来完成每一次传球动作，并且确保每一次挥臂动作都能够充分到位；为了保证身体能够站在瑜伽球上，腹部的核心肌群必须爆发出强大能量，以核心来维持身体的平衡，然而手臂到手指的细腻动作也依旧保持着稳定。  

就是这样一个简洁的动作，却必须调动身体的所有能量，训练效果绝对不是“热身”那么简单，而是完美打造出整个身体平衡的基础训练。  

外行看热闹，内行看门道。罗杰斯立刻就能够品味出内涵来，眼底深处爆发出了一抹耀眼明亮的光芒：  

有点意思。