第三十六章 全国高中篮球联赛(2/2)
了假动作变向，貌似更多的是一种节奏和脚步。
通过各种变向和跨下运球、交叉运球，防守人的重心一点点的被他晃动偏离，到最后就是完全的跟不上艾佛森突破的脚步，然后就是被“晃倒”在地。
林楠很清楚，让艾佛森能在赛场上做出这些观赏性极佳且实用性极强的街球动作的，就是他强大的身体协调性和对篮球的超强控制力。
所以，林楠每天的训练更加努力，然后在和中年大叔们的较量中不断实战。
于是，在这个暑假达到尾声的时候，文体广场篮球场的大叔们都知道了林楠这个悍将。
积极的跑动、快速的抢断、娴熟的球技、飘逸的跳投、飞起的篮板球争夺…
大叔们看到了林楠身上艾佛森的影子，也知道这个小孩对篮球的热爱程度。
因为，这个暑假林楠的进步实在是太大了！
从一开始的带着他打，到最后都没几个人能跟得上他的速度了。
大叔们都很喜欢这个篮球少年，有人还说：林楠就是华夏篮球的明日之星，还是难得一见的控卫。
大叔们也不担心他们的赞扬会让林楠自大，因为看得出来林楠每天的竞技状态都极佳，这说明他非常的自律。
事实也和他们想的一样。
在暑假即将结束的日子里，林楠最后还有一个目标，那就是：扣篮。
以林楠目前的身体素质，几乎可以将篮球轻轻的放到篮筐里，但离扣篮还差点火候。
扣篮，不仅仅是为了耍帅，它更是一种实力的直观表现，而且赛场之上，比赛的关键时刻，一个暴力的扣篮会大大的鼓舞己方士气。
所以，扣篮是林楠一定要会的。
况且大家名字里都有一个“楠”字，扣它还会远吗？
接着，在暑假的最后几天里，每个夜晚林楠会来到家旁边的小学操场上进行扣篮训练。
在林狼的教导下，训练分为两个部分。
一是指卧撑，训练手指力量，从而稳稳的把球抓住。
二是训练弹跳，让自己可以跳到足够的高度。
弹跳力是身体素质的综合体现，它与你身体的爆发力、柔韧度、腰腹力量、腿部力量都有一定的关系。
林狼还没有要给林楠进行负重训练的打算，只是进行跑步、跳台阶和单腿深蹲这三个方面的训练。
跑步，就是绕着400米操场的半弧形一直跑，直线慢步休息，恢复体力，弯道全力冲刺，一直重复，直到跑不动为止。
跳台阶就是从地面跳到升旗台上，大概半米的高度，恰好这所小学的升旗台就紧贴着操场。
先是双腿跳，然后左腿右腿分别单腿跳。
和手一样，现在林楠的左右手都能投篮、都能上篮也都能控球，脚林狼也是一样的要求。
因为一个左右都能突，双脚都能作为启动脚和结束脚、并且基本功扎实的篮球选手是非常可怕的，如果防守人只有一人的话基本上是防不住的。
最后就是单腿深蹲，一只脚站在升旗台边上，另一只脚悬在空中，慢慢的让身体蹲下去，然后再站起来，双手往前撑起保持平衡，腰部挺直，站起和下蹲主要用腿部的力量，保证姿势和发力的绝对标准，对腿部力量的训练非常有效。
几天里，林楠每晚回到家中的时候都基本上是累得全身乏力，甚至好几次都抽筋了。
叶心兰看得非常心疼，不过林狼说既然孩子是追求自己喜欢的东西，那所有的付出都是值得的。
而且你问林楠他自己，怕累吗？
他肯定会说：不怕！
你问他：快乐吗？
他肯定会说：快乐！
林狼看着自己的孩子劳累的样子，又何尝不心疼呢？
值得庆幸的是，他有神奇的中草药，每个夜晚，林楠都会在大木桶里泡上半个小时，然后美美的睡上一觉。
待到第二天，劳累全无，神清气爽，活力无限。
就这样，终于在开学前的最后一天，林楠完成了扣篮。
当林楠在文体广场的篮球场上高高跃起，将篮球扣进篮筐的时候，旁边是一群惊呆了的中年大叔。
后生可畏啊！要知道林楠现在才十四岁半啊！他的未来将会如何谁也不知道。
通过各种变向和跨下运球、交叉运球，防守人的重心一点点的被他晃动偏离，到最后就是完全的跟不上艾佛森突破的脚步，然后就是被“晃倒”在地。
林楠很清楚，让艾佛森能在赛场上做出这些观赏性极佳且实用性极强的街球动作的，就是他强大的身体协调性和对篮球的超强控制力。
所以，林楠每天的训练更加努力，然后在和中年大叔们的较量中不断实战。
于是，在这个暑假达到尾声的时候，文体广场篮球场的大叔们都知道了林楠这个悍将。
积极的跑动、快速的抢断、娴熟的球技、飘逸的跳投、飞起的篮板球争夺…
大叔们看到了林楠身上艾佛森的影子，也知道这个小孩对篮球的热爱程度。
因为，这个暑假林楠的进步实在是太大了！
从一开始的带着他打，到最后都没几个人能跟得上他的速度了。
大叔们都很喜欢这个篮球少年，有人还说：林楠就是华夏篮球的明日之星，还是难得一见的控卫。
大叔们也不担心他们的赞扬会让林楠自大，因为看得出来林楠每天的竞技状态都极佳，这说明他非常的自律。
事实也和他们想的一样。
在暑假即将结束的日子里，林楠最后还有一个目标，那就是：扣篮。
以林楠目前的身体素质，几乎可以将篮球轻轻的放到篮筐里，但离扣篮还差点火候。
扣篮，不仅仅是为了耍帅，它更是一种实力的直观表现，而且赛场之上，比赛的关键时刻，一个暴力的扣篮会大大的鼓舞己方士气。
所以，扣篮是林楠一定要会的。
况且大家名字里都有一个“楠”字，扣它还会远吗？
接着，在暑假的最后几天里，每个夜晚林楠会来到家旁边的小学操场上进行扣篮训练。
在林狼的教导下，训练分为两个部分。
一是指卧撑，训练手指力量，从而稳稳的把球抓住。
二是训练弹跳，让自己可以跳到足够的高度。
弹跳力是身体素质的综合体现，它与你身体的爆发力、柔韧度、腰腹力量、腿部力量都有一定的关系。
林狼还没有要给林楠进行负重训练的打算，只是进行跑步、跳台阶和单腿深蹲这三个方面的训练。
跑步，就是绕着400米操场的半弧形一直跑，直线慢步休息，恢复体力，弯道全力冲刺，一直重复，直到跑不动为止。
跳台阶就是从地面跳到升旗台上，大概半米的高度，恰好这所小学的升旗台就紧贴着操场。
先是双腿跳，然后左腿右腿分别单腿跳。
和手一样，现在林楠的左右手都能投篮、都能上篮也都能控球，脚林狼也是一样的要求。
因为一个左右都能突，双脚都能作为启动脚和结束脚、并且基本功扎实的篮球选手是非常可怕的，如果防守人只有一人的话基本上是防不住的。
最后就是单腿深蹲，一只脚站在升旗台边上，另一只脚悬在空中，慢慢的让身体蹲下去，然后再站起来，双手往前撑起保持平衡，腰部挺直，站起和下蹲主要用腿部的力量，保证姿势和发力的绝对标准，对腿部力量的训练非常有效。
几天里，林楠每晚回到家中的时候都基本上是累得全身乏力，甚至好几次都抽筋了。
叶心兰看得非常心疼，不过林狼说既然孩子是追求自己喜欢的东西，那所有的付出都是值得的。
而且你问林楠他自己，怕累吗？
他肯定会说：不怕！
你问他：快乐吗？
他肯定会说：快乐！
林狼看着自己的孩子劳累的样子，又何尝不心疼呢？
值得庆幸的是，他有神奇的中草药，每个夜晚，林楠都会在大木桶里泡上半个小时，然后美美的睡上一觉。
待到第二天，劳累全无，神清气爽，活力无限。
就这样，终于在开学前的最后一天，林楠完成了扣篮。
当林楠在文体广场的篮球场上高高跃起，将篮球扣进篮筐的时候，旁边是一群惊呆了的中年大叔。
后生可畏啊！要知道林楠现在才十四岁半啊！他的未来将会如何谁也不知道。